Vitamin C là gì, bổ sung không đầy đủ vitamin C gây ra những ảnh hưởng như thế nào

Bạn có biết một trong những cách vi diệu vừa làm đẹp da vừa chăm sóc tốt cho sức khỏe bản thân mỗi ngày chính là bổ sung đều đặn và thường xuyên vitamin C. Không chỉ làm cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai, mà mang đến một làn da trắng mịn hồng hào không tỳ vết. Vậy những con đường bổ sung trọn vẹn vitamin C vào cơ thể một cách đầy đủ nhất? Nếu không cần bổ sung vitamin C có gây ảnh hưởng gì không. Đây cũng là những chủ đề chính chúng ta sẽ chia sẻ trong bài viết ngày hôm nay.

Vitamin C là gì, công dụng ra sao ?

Vitamin C

Vitamin C

Acid ascorbic là một trong những cái tên viết tắt của vitamin C mà các nhà nghiên cứu đặt ra. Khi được hấp thụ và đưa vào cơ thể thì vitamin C xuất hiện với các hình dạng khác nhau , mang đến những công dụng riêng biệt, tham gia duy trì trao đổi chất giữa các cơ quan. Đây cũng lý do mà vitamin C lại được trọng dụng trong điều trị, chăm sóc sức khỏe, nâng cao sức đề kháng miễn dịch của cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường gây hại xung quanh như vi khuẩn, vi rút, các tế bào ung thư,..Nhằm để hiểu những công dụng chi tiết trong dòng vitamin C thì chúng ta sẽ tìm hiểu rõ trong phần tiếp theo đây nhé.

Một số công dụng nổi bật nhất của vitamin C trong đời sống con người

Đối với sức khỏe :

Có lẽ nhắc đến vitamin C trong chúng ta dường như đã quá quen thuộc rồi phải không nào bởi theo các chuyên gia thì việc dẫn xuất vitamin C vào trong cơ thể sẽ giúp đánh bay các gốc lão hóa, tình trạng oxy hóa trong các tế bào. Và cụ thể nhất mà bạn thấy rõ là bệnh lão hóa xương khớp, thoái hóa khớp di chuyển khó khăn sẽ nhanh chóng giảm đi một cách đáng kể, người thoải mái linh hoạt

Tăng cường quá trình thải độc, thanh lọc cơ thể, nhất là những người thường xuyên sử dụng bia rượu, chất kích thích, loại sạch các chất độc ra ngoài một cách đơn giản, an toàn, cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái

Hệ tiêu hóa làm việc ổn định, duy trì tăng cường dưỡng chất hấp thụ trọn vẹn vào cơ thể, tránh tình trạng táo bón có thể xảy ra

Không những vậy, vitamin C góp phần mang đến một trái tim khỏe mạnh, lọc bỏ các tạp chất trong máu, vì thế hiện tượng đông máu, máu vón cục dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch, hay đột quỵ cũng không xuất hiện. Lượng máu di chuyển ở các thành mạch được lưu loát, tim đập nhịp nhàng, ổn định

Khi tim khỏe mạnh, thì tạo điều kiện huyết áp ổn định, các dấu hiệu dẫn đến tăng huyết áp, hay huyết áp giảm đột ngột cũng dần giảm hẳn, sự co bóp các thành mạch trở nên đàn hồi

Không những vậy khi nhắc đến vitamin C thì chúng ta sẽ không thể bỏ qua công dụng em ấy có vai trò trong chăm sóc vấn đề răng miệng, nướu, lợi thêm khỏe mạnh,

Loại bỏ nhanh các tế bào ung thư hình thành trong cơ thể, duy trì một sức đề kháng khỏe mạnh, triệt đường dinh dưỡng chúng một cách nhanh và triệt để không gây phát triển và lây lan khắp cơ thể

Đối với chăm sóc sức khỏe làn da

Sắc đẹp vốn là ưu điểm lớn nhất của cánh phụ nữ chúng mình, do đó để đảm bảo vẻ đẹp của làn da tràn đầy sức sống trắng mịn không tỳ vết thì bạn không thể bỏ qua giải pháp chăm sóc da một cách chuyên sâu đó chính là bổ sung thành phần vitamin C cụ thể :

Vitamin C tham gia quá trình bảo vệ da tránh các tác hại của tia UV mặt trời chiếu vào, cái nóng bỏng rát, ửng đỏ sẽ nhanh chóng được xoa dịu. Và đương nhiên khi đó, những khuyết điểm về vấn đề lão hóa da, nám, tàn nhang trong da sẽ nhanh chóng dần mờ đi trả lại đó là một làn da đẹp, trắng hồng không tỳ vết

Tham gia quá trình điều trị mụn : với những yếu tố khách quan hay chủ quan tác động lên bề mặt da nhất làm xuất hiện các vết dầu nhờn lâu dần gây nên lỗ chân lông to, tạo điều kiện cho mụn tái đi tái lại không dứt. Đồng thời, sau mỗi lần mụn xuất hiện để lại đó là những vết thâm xấu xí, làm bạn mất tự tin vô cùng. Do đó, vitamin C sẽ giúp bạn xóa bỏ nhanh những nỗi lo trên một cách thật dễ dàng

Kích thích vào sâu bên trong da sản sinh ra hàm lượng collagen đáng kể, loại bỏ tế bào chết, phục hồi và tái sinh tế bào mới, giúp làn da bạn sáng hơn, căng mịn và đàn hồi tốt hơn.

Không chỉ có da mà tóc trở nên chắc khỏe, suôn mượt, chắc chắn, thỏa sức làm điều bạn muốn thật quá dễ dàng và tiện lợi chỉ với cung cấp đầy đủ vitamin C cho cơ thể và làn da

Một số ảnh hưởng nếu không bổ sung đầy đủ vitamin C

Có thể thấy rõ tầm quan trọng của vitamin C đối với việc chăm sóc làn da và sức khỏe con người. Do đó, đừng bao giờ chủ quan việc cung cấp lượng vitamin C cho cơ thể ngay từ lúc này bạn nhé bởi :

Khi cơ thể thiếu vitamin C sẽ dẫn đến rất nhạy cảm, hay ốm vặt, cảm lạnh, mỗi khi thay đổi thời tiết, các tác nhân từ môi trường ảnh hưởng

Chảy máu chân răng, viêm lợi, răng kém chắc khỏe, đặc biệt là mái tóc trở nên xơ rối, mỏng, rất dễ bị gãy rụng

Da dẻ sần sùi, khô ráp, mụn, thâm, nám, .. Tất cả mang đến cảm giác già đi trước tuổi.

Các bệnh nguy hiểm dễ dàng có điều kiện  tấn công, quấy nhiễu cuộc sống các bạn, người khó chịu, mệt mỏi, căng thẳng, hay cáu gắt,  nhất là vấn đề di chuyển cơ thể trở nên khó khăn, kém linh hoạt,..

Một lưu ý thêm là nếu tình trạng bổ sung vitamin C không được kịp thời thì sẽ gây nên hệ quả nghiêm trọng, nhất là bệnh ung thư xuất hiện, khó khăn trong các vấn đề điều trị bạn nhé

Vậy cách để cơ thể bổ sung vitamin C một cách trọn vẹn vào cơ thể thì thông qua những cách nào ? Cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo này nhé

Một số cách bổ sung vitamin C tốt nhất hiện nay

Theo cách truyền thống thì nhiều người lựa chọn cách bổ sung vitamin C thông qua con đường ăn uống, cung cấp qua các bữa ăn hàng ngày có nhiều trong các thực phẩm, trái cây như  bông cải xanh, đu đủ, ớt chuông đỏ, dâu tây, cam, quýt, bưởi, ..  Với liều lượng đúng chuẩn đó là người lớn tầm 200g-300g/ ngày còn trẻ em tầm 100g-200g/ ngày

Bên cạnh  đó, hiện nay khi khoa học phát triển, thì việc bổ sung vitamin C thông qua các dòng thực phẩm chức năng vitamin C như dạng viên, bột, sủi được áp dụng rộng rãi, phổ biến giúp bổ sung nhanh nhất, nhiều nhất lượng vitamin C cho cơ thể  một cách an toàn, tiện lợi.

Tuy nhiên mọi người cần lưu ý sử dụng theo đúng liều lượng nhà sản xuất đưa ra tránh tình trạng lạm dụng chúng nhé. Kết hợp với uống nhiều nước, và lựa chọn đúng hãng uy tín, có tiếng tăm trên thị trường đặc biệt nơi mua quen thuộc đảm bảo hàng chính hãng, giá hợp lý. Đừng ham rẻ mà gây nguy hiểm đến sức khỏe bản thân và của gia đình bạn nhé.

Hoa.

(Visited 49 times, 1 visits today)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *